23 maio CONHEÇA SEU CÉREBRO
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A mente pode ficar agitada após um dia cheio de trabalho ou ao enfrentar alguma situação que cause ansiedade. Por isso, é interessante realizar exercícios relaxantes ao chegar em casa para desfrutar dos seus momentos de descanso e recarregar as energias para o próximo dia que virá. Ao longo deste artigo você verá como e constituído o cérebro e sugestões bastante interessantes e que te ajudarão a promover o bem-estar e a tranquilidade, continue acompanhando e confira!
O Cérebro fica dentro do crânio, protegido por membranas chamadas meninges. Tem três partes principais. A maior é o telencéfalo, que é dividido em metades simétricas e apresenta dobras profundas. A Camada externa, chamada córtex cerebral, tem funções distintas, como cuidar das informações trazidas pelos sentidos e controlar as ações físicas, e funções mentais mais elevadas como a linguagem e o pensamento abstrato. O pequeno cerebelo, na parte de trás da cabeça, é importante no controle motor, no equilíbrio e na coordenação. A terceira parte é o tronco encefálico, responsável por transferir informações entre o cérebro e o corpo. O material perto da parte externa do cérebro é cinzento, o interior é esbranquiçado. A substância cinzenta é formada pelo corpo celular dos neurônios, e a branca consiste de feixes de oxônios (fibras nervosas) que os ligam.
A neuromind traz a importância de relaxar a mente
Neste momento de quarenta, mesmo com a mudança de rotina, é necessário quebrar um parão. Se você tem uma rotina estressante ou é uma pessoa ansiosa sabe o quanto é cansativo ter a mente cheia de pensamentos e nesse turbilhão de ideias é importante para evitar o esgotamento e problemas mais graves, como a Síndrome de Burnout.
Além disso, reduzir o ritmo é fundamental para que seu corpo consiga realmente descansar e tenha uma noite de sono revigorante.
Tirar um momento para si, para relaxar e descansar não é perda de tempo e sim um investimento em saúde, bem-estar e, também, em produtividade. Afinal de contas, um indivíduo que está com a mente tranquila certamente irá produzir muito mais e com mais qualidade do que alguém que está cheio de preocupações que comprometem seu foco.
Se gostou das dicas para relaxar e pensou que quando puder irá colocá-los em prática, é bem provável que nunca faça isso. Então, se deseja realmente torná-los parte da sua rotina, siga as dicas a seguir.
Defina um horário para praticar os exercícios
Utilize aplicativos para facilitar a realização dos exercícios
Seja paciente para colher os frutos dos exercícios
Agora e com você, deixe AGORA nos comentários do NEUROMIND, Qual será o exercício que irá colocar em prática hoje?
Isso mesmo, não deixe para se cuidar amanhã, você merece se colocar como prioridade! Marque seus amigos para trabalhar mente e corpo com você!