O que é é para que serve a meditação mindfulness?
A meditação mindfulness é uma técnica de meditação que busca desenvolver a consciência plena. Ela se baseia na premissa de que a consciência plena pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. A prática envolve a atenção plena aos momentos presentes, usando o corpo, a respiração e a mente para ajudar a estabilizar a atenção e a desenvolver o autocontrole. É usada para aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar o humor, desenvolver a capacidade de lidar com situações difíceis e melhorar a saúde física e mental.
